MaRi BerShoPpIng di KeDaI mArIna @ wArtA BANGI, SeLanGor

INI LAH SIGN BOARD KEDAI MARINA (HEHEHE.. SEBENARNYA NIE KEDAI BUKAN MARINA YANG PUNYA... SIAPA MARINA? TUNGGU... NANTI AKU CITER EKK) KEDAI NIE TERLETAK DI TINGKAT 2 KE 3 WARTA BANGI.. AKU SUKA SHOPPING BAJU KURUNG READY MADE KAT KEDAI NIE.. SEBAB SAIZ S KAT SINI MMG NGAM2 SOI NGAN BADAN AKU.. LOVE IT!
DERETAN BAJU-BAJU READYMADE KAT SINI.. HARGA? AFFORDABLE.. JAHITAN KEMAS DAN CANTIK... SGT SUKA BAJU-BAJU DI KEDAI INI.. MY FAVE ALL TIME IALAH BAJU KURUNG PAHANG... BILA PAKAI BAJU NIE RAMAI YANG KATA NAMPAK LANGSING.. FIIIIWIIIIITTTT....

WAH CANTIKNYA KEBAYA PENDEK YANG KAT DEPAN TU... BILA LA EKKK AKU DPT MERASA PAKAI KEBAYA TUUU.. NIE KENA DIET BETUL-BETUL NIE.. START HARI NIE AKU BERAZAM NAK DIET.. DIET.. DIET... SHAKE 2 KALI SEHARI.. CAIYOK2!!!

PANDANGAN KESELURUHAN KEDAI MARINA NIE.. ACTUALLY NAK HABAQ MAI, MARINA NIE SEBENARNYA ASSISTANT JE KAT KEDAI NIE.. TAPI SEBAB DIA SELALU KASI SPECIAL PRICE KAT AKU, UMMI NGAN ADEE SO KITORANG PANGGIL NIE KEDAI MARINA... HIHIHIK...

SEKALI LAGI BAJU KEBAYA PENDEK YANG CANTIK.. AKU NAK BAJU NIE.. AKU NAK GAK.. X KIRA.. TAPI AKU KENA KURUSKAN BADAN LAGI... TERINGIN SGTTTTTTT NAK PAKAI BAJU NIE... SEMOGA AKU BERJAYA DALAM MISI KALI NIE.. CAIYOK2!!!!

AKU BEFORE AND AFTER DALAM FLYERS KAK KAMILAH

ARI TU TERSEREMPAK NGAN ALONG (UPLINE AKU).. DIA BAGITAU DIA SGT TERUJA SBB TGK GAMBAR AKU BEFORE AND AFTER DALAM FLYERS KAK KAMILAH (UPLINE ALONG).. DIA DH SMS AKU ARI TU CKP YG DIA EXCITED SGT.. SIAP NAK KASI AKU HADIAH LAGI... SO ALONG BAGI AKU SEHELAI FLYERS NIE UTK KENANG-KENANGAN.. AKU JUST NAK SHARE NGAN KORANG.. AKU PUN X SANGKA MANA DIA DPT GAMBAR AKU NIE.. MAYBE DIA AMIK DARI BLOG LEHA (PENGEDAR HERBALIFE GAK).. MASA TU AKU NYER BERAT BARU TURUN 13KG..
AKU AMIK GAMBAR KAT FLYERS NIE GUNA ENFON AKU JER.. SO SORRY MAYBE QUALITY GAMBAR NIE KURENG SKET.. YANG NIE AKU ZOOM SKET KAT GMBR AKU.. NAMPAK TAK BUDAK MONTEL KAT TGH2 TU.. EHEHE.. X SANGKA LAK BESAR TUL PERUT AKU TIME TU.. CAM TEDDY BEAR LA AKU..

NIE GAMBAR KESELURUHAN FLYERS TU.. AKU DH ORDER DH.. LEH AKU HADIAHKAN KAT LOYAL CUSTOMERS AKU.. NAK SUH DIORANG MOTIVATED UTK TERUSKAN PERJUANGAN DIORANG DALAM MISI MENDAPATKAN HASIL YANG DIORANG NAK.. CAIYOK-CAIYOK!!!!

MENU-MENU CADANGAN UTK NORMAL MEAL

MY FIRST CHOICE UTK AMIK TIME NORMAL MEAL.. BIASANYA AKU AKAN AMIK SHAKE 2 KALI SEHARI (KUL 8.30 AM & KUL 12.30 PM) SO KUL 5 BALIK KEJE TU AKU AKAN SINGGAH KEDAI ATAU KALAU RAJIN AKU AKAN MASAK... NAK IKUTKAN MENU YANG PALING SELALU AKU AMIK IALAH BIHUN SUP.. AKU MMG SUKA SGT MAKAN BIHUN, HARI-HARI MAKAN MIHUN PUN XPE.. AKU SUKA BIHUN SUP YANG BANYAK SAYUR DAN AKU AKAN REQUEST NAK RENCAH AYAM SAHAJA... ADA SATU STALL DEKAT-DEKAT NGAN UMAH AKU TU DH PAHAM DH AKU NYER SELERA... KORANG PUN LEH TRY AMIK NIE AS YOUR NORMAL MEAL MENU..... LAZATTTTT......
YANG NIE LAK SUP SAYUR BERPERENCAHKAN DAGING AYAM... EMMM CAM LAZAT GAK EKK.... TU ADA BROCCOLI AND CARROT TU... ERMMM YUMMY.... YANG PENTING BAGUS SEBAB X OILY DAN BYK SUMBER VITAMIN AND ALSO ADA PROTEIN (AYAM TU)..

ERMMM NIE PUN LAZAT GAK KAN.... AKU MMG SELALU TAMBAH SUHUN KALAU WAT SUP SAYUR.... MENGENYANGKAN!

NIE LAK SUP SAYUR DGN FISH BALL.. CAM LAZAT GAK JER TAPI XDE SAYUR KALER IJAU.. HEHEHE....

KALAU DH BORING MAKAN BIHUN SUP AKU TUKAR LAK KE BIHUN TOMYAM... WALLA.. LAZATNYA... DENGAN PEDAS, MASAM, PANAS.. FUH MMG CPT PECAH PELUH... SKANG NIE MMG AKU FANATIC KAT MENU NIE... MENGENYANGKAN ALSO....

KALAU KORANG XMO BIHUN KORANG JUST AMIK TOMYAM JER PUN XPE... TAPI KORANG REQUEST LA SUH DIA LETAK EXTRA SAYUR... YUMMY!

NIE PUN AKU SUKA.... WHOLEMEAL SANDWICHES.. AKU RASA INTINYA JUST SAYUR JER... TAPI KAN AKU PREFER TUNA IN WATER NYER INTI FOR MY SANDWICHES... TARUK SKET PEPPER AND OLIVE OIL... SAYUR LEH LETAK TIMUN, SALAD AND TOMATO... SEDAP!!!

YANG NIE AKU RASA DIA LETAK ALFAFA SEKALI NIE... RUPANYA AGAK MENYERAMKAN TAPI AKU RASA LAGI BERKHASIAT SEBAB SAYUR DIA BYK KAN...

NIE PUN CAM SEDAP GAK... SIAP ADA WEDGES TU... TAPI WEDGES XMO AMIK BYK2 K... JUST BEBERAPA PIECE WILL DO....

AKU SUKA SGT TARUK FILLET IKAN KAT SANDWICH AKU... SEDAP TAK X TERKATA... EXTRA VEGE PLEASE! HEHEHE... ONION PUN AKU SUKA... DAPPP!

RASANYA KALAU TARUK LOW SALT AND LOW FAT CHEESE KAT TENGAH-TENGAH TU PUN OK GAK KAN... CHEESE KAN BEKALKAN CALCIUM UTK KUATKAN TULANG AND GIGI... ONION TU NAMPAK CAM BEST JER KAN... I LIKE!

KALAU DAH MALAS NAK SINGGAH KEDAI AKU AKAN WAT SALAD CAMNIE LA.... LAZY SALAD... BIASANYA AKU MMG ADA STOK SALAD DLM FRIDGE... DRESSING DIA TARUK LA SKET MAYO AND GARLIC OR ONION OR BOTH... XMO BYK2 SGT MAYO K!

FRESH GARDEN SALAD! MY FAVE!!! KALAU PI KENNY ROGERS AKU SELALU MAKAN MENDA NIE.. SGT SEDAP DAN BAGUS UTK ORG YG TENGAH DIET CAM AKU.. HEHEHE....

LAST BUT NOT LEAST, NIE ADALAH POTATO AND TUNA CHUNKS SALAD.. JUST TARUK BAKED POTATOES DAN TUNA CHUNKS KAT DLM SALAD NIE. JUST ADD SOME ONION, GARLIC, PEPPER KE DALAMNYA... ENJOY!!!

Hari Yang Penuh Semangat... Caiyok2!!!!

Aku baru balik dari kampung.. Semalam aku apply EL sebab Ahad aku pi visit sedara kat Singapore... Aku sebenarnya sedih sebab BF aku ari tu dia kata badan aku montel cam Esther One In A Million.. (Aku rasa cam aku kecik sket dari Esther tu).... Kata-kata BF aku tu betul-betul wat aku upset... Sedih la... Ada ke patut dia kata camtu kat aku... Apa pun aku take it positively.. Aku sungguh-sungguh nie, aku nak start diet balik... 2-3 Shakes a day! Without fail! Aku berazam nih! Aku kuatkan semangat nih! Sedihhhhhhhh! Tul ke badan aku montel cam Esther? Uwaaaaa kejam la Cyg..........

Nie gambar aku semalam... Mmg tembam pun pipi aku kan......... Aku balik kampung last Thursday (30/4/2009) sampai semalam 4/5/2009.. Mmg aku failed kalau balik kg mesti aku x ikut program... Pastu air aku mesti x dpt score... Uwaaaa... mmg salah aku pun.... Nak wat camner kat umah mak aku mesti suh aku makan yg best2 kan... Hasilnya aku naik sekilo lebih sepanjang 4 ari kat umah.... Tergezut gak aku timbang pagi tadi... Uwaaaa aku sedih nie....

Wokeh aku nak citer pasal hari nie.. Hari nie hari Selasa 5/5/2009.. Aku nak start ikut program semula.. Start with pagi tadi.. Aku breakfast dengan menu di bawah :

1. 500ml air kosong
   
2. 500ml air tea mix
   
3. 300ml Shake Strawberry campur Cappucino

(Aku minum dalam kul 8.30am)

(Sukatan aku pagi nie 2 sudu F1 Strawberry, 1 sudu F1 Cappucino, 1 sudu Formula 3 dgn 300ml air sejuk dalam fridge.. Actually aku wat shake nie malam tadi, aku simpan dlm fridge, so pagi senang xyah aku nak rush bancuh2 segala....)

In between tadi aku minum air 2 liter lebih guna Water Bottle Herbalife tu.. Pastu tea lagi 500ml... Dalam kul 10 lebih tadik aku lapar la pulak, so aku makan Herbalife Protein Bar 1pcs.. Kalorinya cuma 139 per bar.. Kira kenyang gak... Pastu aku terus wat keje... Sambil2 tu aku minum air kosong jer... Setakat nie dalam kul 1.45pm aku dh bantai lebih 3 liter air dh.. Bestnyaaaa.. Yang bestnya kan... Kalau aku score air jer.. Muka yang tembam tiba2 jer leh jadi kuncup.. Best Best Best!

Nie Gambar Pagi Tadik (TEMBAM!)

Nie Gambar Tengahari nie... (Hehehe dah kuncup sket muka aku... Lalalala...) Aku dh score 3 liter lebih plain water setakat nie.. Caiyok2!!!!

Dalam kul 1.20pm aku minum second shake... Kali nie aku minum flavour Strawberry... 3 F1 Strawberry dengan 2 sudu Formula 3 dicampur dengan 300ml air sejuk.... Yummy!!!

Oh yer... Lupa la... aku ada beberapa org customer baru... So meh korang aku nak tunjuk cara-cara wat shake....

CARA-CARA WAT SHAKE

Memula kita perlukan 300ml air kosong (air suhu bilik ke bawah/xmo taruk air panas ok!

Pastu kita masukkan F1 (2-3 sudu)

Pastu kita masukkan F3 (1-2 sudu-kalau 2 sudu air kena minum lebih ok!)

Pastu goncang2 jadilah SHAKE yang lazat dan kalorinya cuma dlm 108-172kal SAHAJA!

ENJOY UR SOPHISTICATED MEAL!!!!!